2012 Honda VFR1200X

08.49 0 Comments

Anda bisa membayangkan menghabiskan mil serius kapal 1200X, terutama dengan halus, mulus bermotor V4 melakukan semua kerja keras untuk Anda tanpa getaran yang berarti. Perubahan para insinyur telah dibuat untuk mesin begitu mengesankan Anda bertanya-tanya mengapa Honda tidak melakukannya sebelumnya. Tarik jauh dari macet halus dan langsung, dan top-gear roll-on adalah otot dan responsif, sementara gearchange yang khas Honda - ringan dan tepat; idem kopling.
Mesin V4 sekarang memiliki seperti penyebaran luas tenaga dan torsi yang gigi berubah hampir menjadi berlebihan - bukan mengurangi nilai dari sistem DCT opsional! Gigi dua khususnya adalah rasio yang indah, membentang dari serendah 30km jam ke 155km jam sebelum pemotongan limiter di 9500rpm di. Tidak ada gunanya memindahkan gigi sementara ukiran ketat, jalan berliku. Honda mengklaim telah diprogram dalam 210km h cut-out untuk naik-by-wire (RBW) sistem, seharusnya untuk alasan stabilitas, tapi saya melihat persis 230 pada dasbor sangat mudah dibaca sebelum itu terjadi pada sepeda saya naik, pelacakan lurus dan benar.
Dashboard adalah model persis berapa banyak informasi untuk memberikan pengendara. Beberapa perusahaan Italia overdosis pada 'karena-kita-bisa' obat, dan hasilnya adalah kebingungan. Digital LCD dasbor Crosstourer memiliki gigi yang dipilih pembacaan super dibaca di sudut kanan bawah, dengan waktu yang berlawanan itu, speedo besar digital di tengah, ambient suhu di kiri tengah, tepat di bawah membaca mesin suhu, dan pengukur bahan bakar di kanan atas. Ada pembacaan terpisah di bagian atas dasbor untuk tacho tersebut.
Dengan Toggling tombol Anda bisa mendapatkan dua perjalanan, jarak ke kosong, dan rata-rata dan aktual konsumsi bahan bakar.
Meskipun tidak signifikan, berat Crosstourer ini dilakukan rendah, massa dipadatkan mungkin kompensasi untuk tinggi motor lebih tinggi. Penanganan terduga lincah, mengingat berat Honda, relatif massal dan geometri kemudi konservatif. Memiliki 28 ° dari menyapu ditambah dengan 107mm jejak, dan kurus 1595mm wheelbase yang memastikan ada banyak ruang untuk penumpang.
Roda depan 19 inci membuat cahaya kemudi namun relatif lambat. Seperti belakang 17 inci, memungkinkan fitment ban tubeless - Bridgestone pada sepeda tes, tapi Pirelli Scorpions juga tersedia sebagai OE dan akan lebih baik jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu di permukaan longgar.
Honda sangat stabil atas gundukan, dan suspensi belakang Pro-Link benar-benar luar biasa, 145mm perjalanan yang relatif panjang menggabungkan dengan link progresif-tingkat untuk Showa gas-charged shock, dan ada yang preload dan stepless rebound damping penyesuaian melalui remote kenop.
The 43mm terbalik Showa garpu juga disesuaikan untuk preload dan rebound damping, dan sementara tidak sesuai dengan suspensi belakang, mereka bekerja dengan baik selama perjalanan panjang 165mm, terutama jika Anda benar-benar bersandar pada rem keras, ketika transfer berat kegunaan up bagian yang baik dari yang perjalanan dengan cara yang terkontrol.
The 310mm cakram depan kembar yang dicengkeram oleh kaliper tiga piston, tengah salah satunya di sisi kiri terkait dengan caliper 276mm disc belakang tunggal untuk memberikan pengereman terkait bertujuan untuk memaksimalkan stabilitas. Aku merasa tidak ada jejak ABS yang memotong, bahkan berhenti sangat keras menurun menjadi turn-gigi dua, tapi naik off-road Anda bisa membuatnya melakukannya cukup mudah. Hal ini tidak dapat dimatikan, tidak seperti kontrol traksi (TC). Menggunakan rem belakang pada off-road sendiri memberi jumlah yang tepat dari gigitan - tidak terlalu banyak, tapi hanya cukup.
Honda adalah yang pertama untuk menyesuaikan TC ke streetbike produksi kembali pada tahun 1992 pada ST1100 pertama Pan-Eropa, tapi itu bekerja hanya dengan memperlambat pengapian, sedangkan sistem terbaru pada Crosstourer bekerja terutama melalui penutupan kupu-kupu throttle pada sistem RBW, dibantu dengan memotong injeksi bahan bakar. Hasilnya bekerja cemerlang. Saya bisa mencobanya cukup untuk menjadi percaya diri ini adalah aplikasi dunia nyata dari bantuan pengendara elektronik yang melampaui hanya mencoba untuk lap lebih cepat perjalanan ke bendera kotak-kotak. Bagus.
Honda Crosstourer adalah soft-jalan alternatif dipersilakan untuk tumbuh petualangan-tourer line-up di pasar sepeda motor. Menggabungkan tingkat kekasaran dengan kecanggihan halus, ini merupakan aplikasi yang ideal teknologi merek dagang mesin V4 Honda, memberikan usaha, kinerja mil-makan tanpa penalti nyata dalam hal lebar atau massal, hanya berat badan - dan bahkan yang dilakukan dengan baik.
Ini adalah sepeda motor baru yang sangat baik dengan harga yang adil (dari £ 11.475 di jalan di Inggris), dan mengancam untuk mengukir ceruk sendiri di sektor yang berkembang. Tidak ada orang lain yang membuat sepeda motor cukup seperti Crosstourer.


httpwww.amcn.com.aureviewsroad-tests12042012-honda-vfr1200x

0 komentar:

2012 Honda VFR1200X

08.49 0 Comments

Honda telah datang terlambat ke pesta dengan kapasitas besar petualangan-tourer, atau Crosstourer, sebagai VFR1200X baru berjudul. Jawabannya Honda jelas bagi BMW R1200GS didukung oleh versi kembali lagi dari 1237cc tunggal cam mesin V4 ditemukan di VFR1200F olahraga-tourer, dengan sasis aluminium cor yang sama dan final drive shaft dalam paket styling yang lebih pergi-mana saja cross-dressing , pencampuran tourer dengan trailbike.
Lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali. Dominasi BMW pasar sportsbike hardcore seperti Italia dan Inggris menggarisbawahi potensi. Di terbesar di Eropa pasar roda dua, Italia, yang R1200GS telah motor terlaris selama dua tahun. Ini dijual tiga kali lebih banyak sebagai urutan kedua Honda Hornet 600. Honda tidak bisa mengabaikan ini laut perubahan di pasar.
Kami sedang sibuk untuk waktu yang lama memproduksi sportsbikes, karena itulah apa yang pelanggan inginkan, kata Dave Hancock, Kepala Honda Eropa pengembangan produk.
Selera telah berubah, sehingga Honda sedang mengembangkan model alternatif untuk mengatasi mereka selera. The Crosstourer adalah yang pertama dari sebuah keluarga besar dari sepeda tersebut muncul dalam dua sampai tiga tahun ke depan.
Tapi sebagai hari 200km naik Crosstourer dalam berbagai jalan dan off-road kondisi digarisbawahi, ini bukan jawaban Honda untuk pergi-mana saja BMW, yang bahagia mendaki jalur gunung berbatu seperti yang berlayar autobahn. Sebaliknya, Honda baru adalah pesaing langsung untuk Ducati diakui Multistrada, sepeda kinerja multi-tujuan yang, jika tidak benar-benar aspal terfokus, adalah lebih banyak di rumah di jalan daripada off, meskipun sangat mampu clocking sampai kilometer di kecepatan tinggi di jalan membukanya.
Dengan berat kering 265kg, yang Crosstourer tidak sepeda dibangun untuk pasir atau lumpur. Sebut saja-antek lembut daripada off-roader, lengkap dengan V4 untuk menekankan teknis satu-upmanship nya. Ini merupakan alat angkut mewah berkecepatan tinggi nyaman untuk setiap jenis jalan, dengan kemampuan untuk membawa Anda dan bagasi Anda ke tempat-tempat yang tidak memiliki listrik, air (kecuali di sungai luar) atau koneksi broadband.
Untuk membuat Crosstourer, tim pengembangan mengambil VFR1200F ini 128kW (172hp) memanjang-engkol V4 bermotor dan kembali lagi ke sebuah 96kW jauh lebih rendah (129hp) pada 7750rpm. Tetapi memiliki torsi tambahan 126Nm pada 6.500 revs dibandingkan dengan F-model 111Nm pada 6000rpm.
Selain itu, kurva torsi secara signifikan telah digemukkan rendah di dalam zona 2000-4000rpm penting, sedangkan kurva daya telah dibuat lebih linier, untuk pengiriman halus. Hal ini dicapai melalui ulang profil cam korban berkurang angkat untuk lebih mendengus rendah ke midrange, ditambah 40mm lebih panjang dan 4mm asupan melengkung sempit saluran untuk kuartet injeksi bahan bakar tubuh throttle 44mm Keihin. The stainless steel exhaust header yang 10mm (27 persen) sempit, dengan diameter 28mm. Selain itu, 4-2-1 sistem twin-keluar peredam telah hati-hati disetel untuk memberikan suara khusus musik V4, kata Honda, dan tentu saja memiliki khas, burble menyenangkan untuk itu saat mesin mengendap ke 1000rpm menganggur nya.
The Crosstourer menawarkan pilihan Honda generasi kedua semi-otomatis Dual Clutch Transmission (DCT), meskipun ini menambahkan 10kg lebih lanjut untuk berat sudah lumayan dari sepeda kerupuk bergaya. Driveshaft yang bertempat di sebuah swingarm satu-sisi yang kuat yang menawarkan lebih nyaman wheel-perubahan, rupanya tanpa melepas knalpot. Hal ini juga dilengkapi dengan kontrol traksi, ABS dan dikombinasikan centrestand, dan memiliki rasio yang sama di perusahaan enam kecepatan gearbox sebagai VFR1200F.
Posisi riding adalah luar biasa nyaman, dengan sikap tegak pada mewah 850mm kursi tinggi, dengan pijakan kaki cukup rendah untuk bersantai tanpa menyebabkan masalah ground clearance, dan menarik kembali lancip-bagian stang dengan adjustable rem dan tuas kopling. Layar melindungi bahu Anda cukup baik, tapi siapa pun lebih 1.75m akan ingin meningkatkan itu lebih tinggi dari dua posisi untuk mendapatkan perlindungan yang layak dari angin ledakan (empat baut harus dibatalkan untuk melakukan itu), dan penjaga tangan weren ' t seefektif grips dipanaskan opsional dalam menjaga jari-jari saya membeku pada cerah 5 ° C Catalan musim dingin pagi ketika kita mulai!


httpwww.amcn.com.aureviewsroad-tests12042012-honda-vfr1200x

0 komentar:

Herbal dan Anti-oksidan yang Melawan Kanker

06.00 0 Comments

Bawang putih: The National Cancer Institute (berafiliasi dengan NIH) mengakui bawang putih memiliki sifat antikanker yang potensial. Senyawa sulphydryl dalam bawang putih memiliki kemampuan untuk memblokir pembentukan zat kanker -causing. Beberapa studi populasi telah menunjukkan hubungan antara peningkatan konsumsi bawang putih dan mengurangi risiko kanker perut, usus besar, esofagus, pankreas, dan kanker payudara juga. Sebuah studi telah menemukan bahwa asupan bawang putih 10 g per hari dapat mengurangi risiko kanker prostat sebesar 50 persen.


Jahe: Beberapa zat pedas hadir dalam rimpang jahe memiliki anti-oksidan dan kegiatan anti-inflamasi. Sifat anti-kanker jahe yang dikaitkan dengan zat fenolik seperti 6-gingerol dan 6-paradol dan konstituen lain seperti shogaols dan zingerone. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Penelitian Biokimia dan Biofisik Komunikasi melaporkan bahwa 6-gingerol dapat mengurangi viabilitas sel kanker lambung dan membatasi penyebaran kanker.

Kunyit: Meskipun kunyit dipromosikan terutama sebagai anti-inflamasi obat herbal, beberapa ilmuwan percaya bahwa anti-oksidan kurkumin hadir dalam kunyit dapat mencegah atau memperlambat pertumbuhan kanker banyak termasuk tumor esofagus, lambung dan usus, kanker payudara dan juga kanker kulit pada hewan percobaan. Namun, penelitian klinis diperlukan untuk menentukan keberhasilan dalam pencegahan kanker dan pengobatan pada manusia. Namun, studi laboratorium telah mengkonfirmasi cucumin yang mengganggu beberapa jalur molekuler yang terlibat dalam perkembangan kanker, pertumbuhan dan penyebaran. Selanjutnya, sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak etanol kunyit menghasilkan mengurangi gejala-gejala yang luar biasa pada pasien dengan lesi kanker eksternal. Ada pengurangan bau di 90 persen dari kasus dan pengurangan gatal di hampir semua kasus.

Teh hijau: Polifenol dalam teh hijau dan teh hitam kadang-kadang, membantu membunuh sel-sel kanker dan menghentikan perkembangan mereka. Studi Mayo Clinic telah mengungkapkan bahwa zat yang disebut gallate epigalloacatechin (EGCG) dalam teh hijau mengurangi jumlah sel-sel leukemia pada pasien dengan CLL (leukemia limfositik kronis), suatu bentuk kanker darah. Demikian pula, penelitian lain menemukan bahwa wanita yang minum bubuk teh hijau kurang mungkin untuk mengembangkan kanker kandung kemih. Sekali lagi, orang-orang yang minum teh hijau adalah yang paling 37 persen lebih mungkin mengembangkan kanker pankreas. Sebuah penelitian besar klinis Cina menemukan bahwa risiko kanker prostat menurun dengan meningkatnya frekuensi dan kuantitas konsumsi teh hijau. Namun, para ilmuwan menemukan bahwa teh hijau dapat mengurangi kemungkinan kambuhnya kanker payudara tapi tidak bisa mencegah atau memperbaiki kanker payudara.

Maitake Jamur: Maitake merupakan jamur yang dapat dimakan asli ke daerah pegunungan di timur laut Jepang. Bahan aktif adalah polisakarida yang disebut beta glucan. Ekstrak Maitake jamur dikatakan untuk membatasi atau bahkan membalikkan pertumbuhan tumor. Hal ini juga meningkatkan manfaat kemoterapi dan mengurangi efek samping dari obat anti-kanker. Kerjanya dengan mengaktifkan sel-sel dan protein yang menyerang kanker, T-sel dan interleukin-1 dan interleukin-2 tertentu. Dosis harian jamur kering adalah antara 3 sampai 7 g. Maitake mungkin tidak cocok untuk orang-orang pada obat hipoglikemik.

Kulit kayu manis: Cinnamon memiliki sifat anti-oksidan yang dapat secara signifikan mengurangi peroksidasi lipid yang menyebabkan kanker. Selanjutnya, minyak kulit kayu manis telah ditemukan oleh para peneliti untuk menjadi salah satu penghambat paling efektif bakteri, seperti Helicobacter pylori, yang memfasilitasi invasi dan perkembangan kanker. Namun, tingginya jumlah coumarin hadir dalam kayu manis dapat merusak jaringan hati. Meskipun tidak ada laporan dari pembentukan tumor coumarin terkait, tingginya tingkat coumarin tidak memicu kanker pada tikus percobaan.

Seperti yang kita lihat, tumbuh-tumbuhan dan oksidan anti lainnya tidak hanya sangat membantu dalam mencegah kanker dan dalam beberapa kasus menghambat perkembangan kanker, mereka juga membantu dengan kesehatan secara keseluruhan dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil ramuan ini untuk mencegah atau mengobati kanker.

http://www.medindia.net/patients/patientinfo/Herbs-Antioxidants-Cancer-Prevent-Cancer.htm


0 komentar:

Herbal dan Anti-oksidan yang Melawan Kanker

06.00 0 Comments

Tips untuk mengambil anti-oksidan
1. Tidak ada anti-oksidan dapat menyembuhkan atau melawan kanker yang sudah dikembangkan. Tapi itu bisa menghentikan penyebaran kanker dengan membatasi perkembangan sel kanker baru.
2. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kaya dalam beberapa anti-oksidan lebih baik dari satu dilengkapi dengan anti-oksidan individu.
3. Natural anti-oksidan telah ditemukan untuk menjadi lebih efektif daripada sintetis anti-oksidan atau suplemen. Suplemen anti-oksidan dapat menyebabkan interaksi dan toksisitas.
4. Jika Anda merokok, anti-oksidan tidak dapat membantu Anda mencegah kanker. Sebaliknya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada peningkatan risiko kanker paru-paru pada perokok laki-laki yang mengambil anti-oksidan dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok. [2]
5. herbal kering adalah mencicipi kuat. Toko kering herbal di tempat yang sejuk dan gelap untuk membuatnya bertahan setahun.

Herbal yang Membantu Mencegah Kanker
Sejumlah penelitian dari seluruh dunia yang menunjuk ke herbal kuliner sebagai sumber anti-oksidan dan zat-zat lain yang memiliki karakteristik anti-kanker. Para ilmuwan menemukan bahwa ramuan ini membantu mengurangi risiko kanker dan beberapa bahkan dapat memodifikasi perilaku tumor.

Beberapa herbal pencegah kanker ini dibahas di sini.

Oregano: Di antara bumbu kering, oregano memiliki mungkin tingkat anti-oksidan tertinggi. Asam Rosmarinic adalah senyawa dalam oregano yang memiliki aktivitas anti-oksidan yang kuat. Sebuah studi India melaporkan bahwa suplementasi oregano dari 40 mg per kg berat badan memiliki peran modulatory pada peroksidasi lipid jaringan dalam usus kanker bantalan eksperimental rodents.The dosis untuk manusia belum ditentukan, tapi kemudian, berapa banyak oregano akan Anda perlu rasa hidangan Anda!

Thyme: Thyme adalah manis dan ringan daripada oregano. Thyme sebagai herbal kering mengandung tingkat yang sangat tinggi anti-oksidan dalam bentuk asam fenolat dan senyawa rosmarinic seperti timol dan carvacrol. Sebuah studi Turki yang didukung oleh Hacettepe University Research Foundation menunjukkan bahwa senyawa fenolik ini pada konsentrasi di bawah 0,2 mM dan 0,1 mM masing-masing secara signifikan dapat mengurangi kerusakan DNA oksidatif dan dengan demikian mencegah perkembangan jenis kanker.

Cilantro: Cilantro atau, lebih umum, ketumbar adalah ramuan ampuh lain yang memiliki sifat anti-kanker. The lazim anti-oksidan dalam ketumbar adalah beta-karoten, quercetin dan rutin. Ramuan ini, biasanya digunakan dalam terapi khelasi bagi orang yang menderita keracunan timbal, membantu menghilangkan radikal bebas dengan menyingkirkan logam berat dalam tubuh Anda. Dr. Yoshiaki Omura dari Penyakit Jantung Research Foundation, New York, NY, USA, telah benar-benar menemukan bahwa ketumbar segar menghilangkan logam berat - dan dengan itu radikal bebas juga - dari tubuh dalam waktu kurang dari 2 minggu.

Basil: Basil terkenal untuk nilai obat. Selain memiliki anti-inflamasi, menurunkan tekanan darah, dan sistem saraf merangsang properti, ramuan ini populer telah ditemukan memiliki potensi kemoterapi-pelindung untuk kanker usus besar. Bahkan, sebuah penelitian menemukan bahwa kemangi memainkan peran penting dalam mengurangi tumor usus besar pada hewan percobaan. Namun, tidak ada uji klinis pada manusia telah dilakukan untuk mengkonfirmasi eksperimen ini.

http://www.medindia.net/patients/patientinfo/Herbs-Antioxidants-Cancer-Prevent-Cancer.htm

0 komentar:

Herbal dan Anti-oksidan yang Melawan Kanker

05.59 0 Comments



Tentang
Nutrisi, olahraga, dan pengurangan stres adalah faktor utama yang membantu mencegah perkembangan radikal bebas dalam tubuh, membangun sistem kekebalan tubuh dan memperkuat itu.

Sistem kekebalan tubuh kita memainkan peran penting dalam menjaga radikal bebas di cek, membatasi perkembangan sel-sel kanker dan memerangi kanker. Crystal x asli jogja

Apa radikal bebas dan mengapa mereka begitu berbahaya?

Udara yang kita hirup di mengandung oksigen, molekul yang membantu tubuh kita untuk berfungsi dengan lancar dan. Kadang-kadang, proses metabolisme, polusi di udara, merokok, dan bahkan junk food (ya, itu benar) dapat membuat ion oksigen yang tidak stabil di dalam tubuh. Radikal oksigen beredar dalam aliran darah dan 'merebut' elektron dari jaringan sehingga menggoyahkan mereka 'menyerang' molekul dalam jaringan dengan membuat mereka kekurangan elektron. Mereka pada gilirannya beredar radikal bebas pada mencari molekul dari mana mereka dapat merebut elektron, sehingga kick-memulai serangkaian reaksi berantai. Proses ini disebut 'kerusakan oksidatif'.



Anti-oksidan adalah molekul yang berinteraksi dengan radikal bebas dan menghentikan reaksi berantai yang merusak sel-sel (termasuk DNA) dalam tubuh kita. Mereka membantu dengan menghancurkan radikal bebas dalam tubuh dan dalam proses mengurangi stres oksidatif. Selain membangun sistem kekebalan tubuh, mereka menghambat ekspresi gen untuk kanker dan menginduksi ekspresi gen yang mempromosikan penekanan tumor. . Selanjutnya, mereka menangkap pembelahan sel yang tidak terkendali, sehingga mencegah perkembangan kanker.

Anti-oksidan yang melawan kanker termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, beta-karoten, fenolat dan resveratrol antara ratusan zat lain. Dan ini adalah zat yang mudah tersedia di sebagian besar bumbu dan rempah-rempah di rak bumbu Anda. Anti-oksidan dalam makanan diukur dalam satuan Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC). FDA merekomendasikan 3.000 unit ORAC per hari.

Memang benar bahwa Anda tidak bisa mendapatkan semua anti-oksidan yang Anda butuhkan dari tumbuh-tumbuhan tetapi anti-oksidan dalam herbal dapat melengkapi anti-oksidan yang Anda dapatkan dari buah-buahan dan sayuran.

http://www.medindia.net/patients/patientinfo/Herbs-Antioxidants-Cancer-Prevent-Cancer.htm

0 komentar:

Makanan Anti-inflamasi: Minyak Zaitun

05.57 0 Comments


4. Makanan kedelai
Makanan kedelai telah dianggap dianggap sangat penting di antara vegetarian untuk kedua mereka kandungan protein yang tinggi dan fleksibilitas. Meskipun kedelai diklasifikasikan sebagai kacang-kacangan, mereka jauh lebih tinggi lemak dan protein, dan rendah karbohidrat dibandingkan pulsa lainnya. Kedelai kaya isoflavon yang membantu mencegah keropos tulang peradangan yang disebabkan kronis dan penyakit kardiovaskular.
Ukuran Melayani: Para peneliti dari Loma Linda University, California, Amerika Serikat, menyarankan 2 sampai 4 porsi makanan kedelai per hari.
Makanan Anti-inflamasi: Soy Foods
5. Kacang
Konsumsi Sering kenari dan cokelat kacang atau dalam hal ini setiap kacang pohon dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan protein C-reaktif (CRP) dan interleukin-6 (IL-6) konsentrasi dalam tubuh. Bahkan, kacang-kacangan adalah makanan yang kompleks yang mengandung nutrisi yang beragam dan kandungan kimia lain yang menguntungkan mempengaruhi peradangan dan fungsi endotel. Contohnya adalah omega-3 asam lemak, serat makanan, magnesium, dan antioksidan. Ini mungkin menjadi alasan mengapa konsumsi kacang sering dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Ukuran Melayani: 10 sampai 14 kacang per hari, tapi tidak setiap hari
Makanan Anti-inflamasi: Nuts
6. Yogurt dan Keju Alam
Yogurt dan keju alami (tidak diproses) merupakan alternatif yang baik untuk daging dan unggas dengan keuntungan tambahan anti-inflamasi. Namun, juri masih keluar pada apakah produk susu fermentasi rendah lemak atau full-fat adalah makanan anti-inflamasi yang lebih baik.
Ukuran Melayani: 1 sampai 2 porsi satu-ons keju per minggu dan 1 sampai 2 porsi delapan ons yogurt per minggu
Makanan Anti-inflamasi: Yogurt dan Keju Alam
7. Buah dan Sayuran
Sayuran hijau gelap dan beragam sayuran berwarna dan buah-buahan adalah pilihan yang sangat baik untuk diet anti-inflamasi. Karoten, lutein, zeaxanthin, likopen, dan vitamin C, adalah nutrisi hadir dalam sayuran dan buah-buahan yang telah ditemukan untuk menurunkan peradangan menyebabkan konsentrasi protein C-reaktif.
Para ilmuwan telah Namun memperingatkan bahwa nutrisi seperti tunggal tidak memiliki efek yang menguntungkan. Efek anti-inflamasi terlihat hanya ketika mereka dikonsumsi karena beberapa makanan yang kaya nutrisi yang berbeda. Dengan demikian, buah dan sayuran berbagai, tapi bukan kuantitas, tampaknya menjadi penting dalam mengurangi peradangan.
Bayam, collard hijau, kale, brokoli, kubis, kubis Brussel, kembang kol, wortel, bit, bawang, kacang polong, paprika (semua warna) dan labu adalah contoh yang baik dari sayuran anti-inflamasi.
Contoh buah-buahan blueberry (terbaik dari semua buah-buahan untuk memerangi peradangan), blackberry, stroberi, persik, jeruk, jeruk, anggur merah, plum, delima, ceri, apel, dan pir.
Ukuran Melayani: 4 sampai 5 porsi setengah cangkir sayuran yang dimasak per hari dan 3 sampai 4 buah berukuran sedang per hari
Makanan Anti-inflamasi: Buah dan Sayuran
8. Herbal
Spice up makanan Anda karena bumbu dan rempah-rempah memiliki efek anti-inflamasi yang besar.
Herbal seperti kemangi, chamomile, daun ketumbar, thyme, rosemary dan berguna tidak hanya untuk antioksidan dan aktivitas anti-inflamasi tetapi mereka memiliki manfaat klinis dalam kondisi seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis dan penyakit inflamasi usus. Dan kadang-kadang asupan rutin herbal bekerja lebih baik daripada obat-obatan dan tanpa efek samping. Sebagai contoh, para peneliti dari Australia menyarankan bahwa - 'Berbeda dengan obat anti-inflamasi non-steroid dan aspirin, rosehip memiliki tindakan anti-inflamasi yang tidak memiliki efek ulkus menyebabkan dan tidak menghambat trombosit'.
Makanan Anti-inflamasi: Herbal
9. Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang dapat secara efektif meringankan kondisi peradangan dengan menghambat zat yang berbeda yang terlibat dalam peradangan. Fosfolipase, lipooxygenase, tromboksan, siklooksigenase 2, leukotrien, prostaglandin, oksida nitrat, tumor necrosis factor (TNF), dan interleukin-12 (IL-12) adalah beberapa zat inflamasi tersebut. Penelitian menunjukkan bahwa kunyit dan senyawa aktif, curcumin, yang efektif untuk rheumatoid arthritis dan kondisi inflamasi lainnya yaitu, psoriasis, penyakit radang usus (IBS), dan penyakit mata inflamasi. Hal ini juga menguntungkan pasien yang memiliki transplantasi ginjal.
Makanan Anti-inflamasi: Kunyit
10. Jahe
Lain makanan anti-inflamasi sama menguntungkan adalah jahe. Rempah-rempah ini juga dapat digunakan sebagai agen penurun kolesterol dan anti-trombotik. Jahe menekan peradangan dengan menghambat aksi dari beberapa gen yang terlibat dalam respon inflamasi.
Umumnya, 2g jahe setiap hari bisa membantu melawan peradangan. Namun, jumlah jahe yang dapat Anda ambil tergantung pada usia, berat badan dan kesehatan dan apakah Anda alergi terhadap zat dalam jahe.
Makanan Anti-inflamasi: Jahe
11. Lada
Semua cabai rawit termasuk, habanero, jalapeno, dan paprika cherry mengandung capsaicin, yang secara efektif menghambat neuropeptida tertentu yang terkait dengan proses inflamasi. Hotter lada, semakin mengandung capsaicin dan lebih baik aktivitas inflamasi.

http://www.medindia.net/patients/lifestyleandwellness/anti-inflammatory-diet.htm

0 komentar: